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Reflito sobre minhas próprias experiências de vida com um certo sentimento de admiração de várias maneiras. Você já pensou consigo mesmo: “Como eu superei isso?” Você está aqui porque percebe a importância dos cuidados de saúde mental, quer você os reconheça como cuidados de saúde mental ou não. E se você for como eu, talvez não tenha conseguido a prática perfeita de cuidados de saúde mental. Mas você está aprendendo – e está trabalhando para cuidar de si mesmo .

Mas por que isso é importante? Cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar de qualquer outra parte do seu corpo físico. Quando nutrimos nossa saúde mental , isso pode ajudar a prevenir o agravamento dos problemas de saúde mental que podem evoluir para problemas de saúde física . Por exemplo, controlar o estresse pode ajudar a reduzir a probabilidade de doenças cardíacas.

Quando a nossa saúde mental está prosperando, o mesmo acontece com outros componentes do nosso bem-estar geral. Como é uma boa saúde mental? Esta é uma pergunta difícil de responder. Não existe um exemplo “perfeito” de boa saúde mental porque uma boa saúde mental será diferente para cada pessoa. Mas existem algumas características que podemos identificar e que podem aparecer de maneiras diferentes para pessoas diferentes.

Um senso de propósito, clareza e paixão; Alta autoestima e senso de confiança; Alto sentimento de pertencimento ; A capacidade de expressar sentimentos, emoções e pensamentos de maneira saudável ; Maior resiliência (especialmente para aqueles momentos difíceis da vida) ; A capacidade de formar e manter bons relacionamentos ; A capacidade de navegar pela mudança, incerteza (ou seja, mentalidade futura ).